WELLNESS

pro vás

finská sauna

Saunování je jedním z nejpřínosnějších metod podporující vaše zdraví. Naše Sportovní hala nabízí tzv. suchou, finskou saunu, která je doplněná ochlazovacím bazénem i sprchou. 

Odpočinek v sauně přináší tělu především stav horméze, tedy zvyšování odolnosti organismu, chrání před civilizačními nemoci, ale především působí velmi příznivě na psychiku. Je důležité dodržet několik zásad saunování, abyste vytěžili všechny benefity, které sauna nabízí.  

Dodržujte všechny tři fáze pobytu v sauně. První fáze je pobyt v sauně do doby, aby vám to bylo příjemné, což může být 5 - 20 minut. Druhou fází je ochlazení a teplotní šok na tělo. Nezapomínetje na poslední a důležitý krok - odpočinek a zklidnění při pokojové teplotě. Ten by měl trvat přibližně stejně, jako pobyt uvnitř sauny. Celý proces se doporučuje opakovat alespoň třikrát. 

Nezapomínejte na dostatek tekutin a rozhodně se v sauně vyhýbejte alkoholu.