NOVĚ: SKUPINOVÉ LEKCE MOBILITY

NOVĚ ÚTERNÍ LEKCE MOBILITY
Tato lekce je určena všem, kteří chtějí zlepšit svou pohyblivost, pružnost a koordinaci těla. 
Cvičení mobility je důležité z několika důvodů:
1. ZLEPŠUJE POHYBLIVOST

• Každodenní cvičení mobility pomáhá zvyšovat rozsah pohybu v kloubech, což vede k lepšímu pohybu a větší flexibilitě. To je nesmírně důležité pro správnou techniku cvičení a prevenci zranění. Lepší pohyblivost také znamená, že se budeme cítit hbitější a snadněji se pohybujeme ve všech činnostech.

2. ZLEPŠUJE DRŽENÍ TĚLA

• Pravidelné cvičení mobility posiluje svaly, které posilují a podporují správné držení těla a obranyschopnost proti nerovnováze. Správné držení těla je důležité pro prevenci bolesti zad a kloubů a také pro posílení jádra těla.

3. ZVYŠUJE VÝKON

• Mobilita je klíčová pro lepší výkon ve sportu a fitness aktivitách. Pohyblivost je důležitá pro správnou techniku pohybů, jako jsou dřepy, výpady, nárazy apod. Pokud máte omezenou mobilitu, může to omezovat vaše výkony. Pravidelné cvičení mobility pomáhá zlepšovat rozsah pohybu a tím i výkon.

4. PREVENCE ZRANĚNÍ

• Cvičení mobility pomáhá posilovat svaly a pohybové rozsahy, což snižuje riziko zranění při pohybu. Když jsou svaly a klouby lépe připraveny na pohyb, je menší pravděpodobnost, že se při něm něco zraní. Pravidelné cvičení mobility také pomáhá uvolňovat svaly a klouby a redukovat bolest způsobenou napětím a ztuhlostí.

5. ZLEPŠUJE KVALITU ŽIVOTA

• Pravidelné cvičení mobility může přinést fyzické i duševní blaho. Zlepšená pohyblivost pomáhá zvládat běžné denní aktivity, jako je ohýbání, zdvihání a odkládání věcí, oblékání se a pohybování se bez námahy. 

Celkově lze říci, že cvičení mobility má pozitivní vliv na fyzické i duševní zdraví. Pravidelným cvičením můžeme zlepšit pohyblivost, držení těla, výkon a prevenci zranění. Navíc zlepšení mobility přináší větší pohodlí a kvalitu života.

Lekce probíhají pod vedením zkušeného trenéra Daniela Pokorného, který Vám ukáže cviky a techniky na zlepšení pohyblivosti jednotlivých kloubů a svalů. Lekce trvá přibližně 60 minut v počtu 10 lidí a je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické kondice. 

Pokud máte zájem o účast na této skupinové lekci mobility, prosíme, abyste se přihlásili prostřednictvím našeho rezervačního systému:  www.supersaas.cz/schedule/Fitness_Gym_Sporice/Lekce

TĚŠÍME SE NA VÁS KAŽDÉ ÚTERÝ OD 18:00 v prostorách sportovní haly.